Как договориться о телефоне перед сном
Выберите время, когда семья заканчивает переписки и ставит телефоны на зарядку. Выясните, для чего ребёнок берёт телефон вечером. Возможно, он хочет поговорить с друзьями, включить музыку, поставить будильник или полистать ленту.
Разделите нужные функции и ленту
Если ребёнок пользуется телефоном как будильником, найдите обычный будильник или договоритесь о месте для устройства вне кровати. Музыку можно включить заранее с таймером, а важный звонок оставить доступным через согласованные настройки уведомлений.
Выберите место и сигнал
Поставьте зарядку там, где устройство легко оставить и утром забрать. Предупреждайте заранее, чтобы ребёнок успел ответить на сообщения. Если вечерняя переписка важна, предложите перенести её немного раньше и объяснить друзьям, когда он будет на связи.
Через неделю обсудите, что получилось
Спросите, трудно ли было помнить о времени, найти замену или перестать ждать ответа. При необходимости измените один пункт. Если взрослые пользуются телефоном позже, объясните, для чего, и согласуйте общие моменты без экранов.
Попробуйте вместе
Предложите ребёнку на выбор два вечерних занятия без ленты и одну пробу на неделю. В конце недели спросите, какой вариант хочется оставить.
Правило для ребёнка
Я знаю, когда заканчиваю переписку, где заряжается телефон и как со мной свяжутся при необходимости.
Источники и материалы для чтения
Игровая практика по цифровой безопасности
Попробуйте миссию Доверики вместе с ребёнком
Ребёнок 8–12 лет тренируется замечать риск в чатах и играх. После миссии обсудите, что он заметил и как мог бы поступить в похожей ситуации.
Пройти первую миссию